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Mindfulness: Estar no Presente para Preparar o Futuro

Course poster
O Mindfulness envolve um conjunto de práticas que procuram ajudar a observar e identificar os nossos estados internos, no aqui e no agora, sem julgamento ou autocrítica. Neste webinar poderá aprender mais sobre as origens do Mindfulness e sobre a evidência científica para os seus benefícios no bem-estar psicológico. Para além disso, serão abordadas estratégias para a sua aplicação no dia-a-dia, que o/a irão ajudar a parar o “piloto automático” e usar esses momentos para reajustar os seus objetivos futuros, tendo em conta a aceitação das suas necessidades do presente.

Declaração de Participação e Gravação

A Declaração de Participação e/ou a Gravação do Evento encontram-se disponíveis apenas mediante solicitação e pagamento.

A gravação é disponibilizada exclusivamente através de link de visualização (não descarregável), por motivos de proteção de direitos de autor.

Após confirmação do pagamento, o envio da Declaração de Participação e/ou do link de acesso à Gravação será efetuado até 03 dias úteis.

Requirements

Público em Geral

Generic goals

              1. Conhecer as origens do Mindfulness e as suas premissas de base.
              2. Distinguir o Mindfulness da prática da meditação.
              3. Identificar as particularidades neuropsicológicas da prática do Mindfulness.
              4. Aprender estratégias práticas para a sua aplicação no dia-a-dia em (quase) qualquer lugar.
              5. Utilizar o Mindfulness para observar estados emocionais, cognitivos e físicos.
              6. Utilizar os dados do presente para reajustar o curso de ação futuro.

              Content

              • O que é o Mindfulness?
              • Quais são as premissas do Mindfulness?
              • Quais são as origens deste conceito?
              • O que distingue o Mindfulness da meditação
              • Efeitos do Mindfulness no bem-estar psicológico
              • Como é que esses efeitos se refletem no nosso cérebro
              • O que observar?
              • Estratégias práticas para aplicar o Mindfulness no dia-a-dia
              • Utilizar os dados do presente para tomar melhores decisões
              • Quando é que a prática de Mindfulness não é recomendada
              • Partilha e discussão de exemplos práticos
              • Conclusões

              Schedules

              Após a inscrição, iremos entrar em contacto para agendarmos a data de início do curso
              Course schedule is required.

              Additional Items

              Declaração de Participação 6.50 €
              Gravação do Webinar 6.50 €
              Declaração de Participação + Gravação do Evento 11.00 €
              0.00 €

              Payment Types

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              For more information contact the NeuroGime secretariat via e-mail academy@neurogime.pt or phone contact +351 966458737