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Do Caos à Calma: Ferramentas para a Gestão da Ansiedade no Adulto

Course poster
Neste webinar, começaremos por explorar o racional da ansiedade, diferenciando ansiedade patológica e normativa. O principal foco da sessão será facultar conhecimento prático e acessível para a gestão da ansiedade na vida adulta, através de estratégias e ferramentas baseadas na evidência científica. Os participantes terão oportunidade para compreender a ansiedade e a sua função, assim como geri-la de forma eficaz no dia-a-dia.

Destinatários e Pré-Requisitos

Público em Geral

Objetivos Gerais

  1. Aptidão para identificar os sinais e sintomas de ansiedade.
  2. Conhecimento acerca das ferramentas e estratégias práticas para gestão da ansiedade.
  3. Compreensão acerca da importância da adoção de hábitos saudáveis na prevenção e gestão da ansiedade. 

Conteúdos

I. Compreendendo a Ansiedade:

O que é a ansiedade?

Diferença entre ansiedade normal e patológica

O ciclo da ansiedade: pensamentos, emoções e reações físicas

Mitos e verdades sobre a ansiedade

II. Ferramentas Práticas de Gestão:

Técnicas de Alívio Imediato

Estratégias para o dia-a-dia

III. Estilo de vida e Ansiedade:

A importância do sono e da alimentação na saúde mental

Como criar uma rotina de autocuidado

Quando e como procurar ajuda profissional

Horários

Assim que o pagamento for processado, o material solicitado será enviado ao e-mail registado no ato da inscrição.
O horário do Curso é obrigatório.

Itens Adicionais

Declaração de Participação 6,50 €
Gravação do Webinar 6,50 €
Declaração de Participação + Gravação do Webinar 11,00 €
0,00 €

Tipos de Pagamento

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